• 给肠道“洗澡”,可多喝这杯水果奶昔,低热量、高纤维,做法简单

  • 发布日期:2020-08-12 07:51   来源:未知   阅读:

火龙果,分为白肉和红肉两种,红肉的我们叫它红心火龙果,不知道你们那是不是也这样叫。虽然同样是火龙果,可两种吃起来有点不一样,白肉的火龙果味道比较清新,而红心火龙果有一种特殊的味道,这种味道并不是所有人都能接受。

但,从营养区别上来说,红心火龙果的营养要比白肉火龙果高得多。

两种颜色的火龙果都是低热量、高纤维,即使吃再多也不用担心给身体带来多余的脂肪。而且火龙果的水分挺丰富的,蛋白质、果糖、葡萄糖和维生素的含量都很丰富。

火龙果还有降火的作用,它那像芝麻一般的黑籽还可以促进肠胃消化,帮助排除肠道中的有害物质。

而红心火龙果比白肉火龙果多出花青素和铁元素等营养成分,其中花青素可以对抗自由基,从而达到抗氧化的效果,铁元素则可以帮助体内血红蛋白的造成,达到预防贫血的作用,所以这也是为什么红心火龙果的价格要比白肉火龙果贵的原因。

很多人吃红心火龙果都是直接吃,但是有很多人受不了红心火龙果的味道,所以敬而远之。而我既想要吃红心火龙果(营养丰富的水果肯定要多吃呀),可又怕它的味道,后来我想出了把红心火龙果跟其它水果一起做成果昔喝的方法,这样做之后完全喝不出红心火龙果的味道,口感也变得更加清爽可口了。